Czy waga wiosła naprawdę ma znaczenie? Przewodnik po wiosłach do pikli 220 g i 240 g

Źródło: Sieć

Pytanie o 20 gramów, które zadaje każdy gracz

Właśnie zakończyłeś mecz. Boli cię łokieć. Twoje strzały leciały długo. Albo zginął w sieci.

Czy to twoja technika? Albo twoje wiosło?

Oto prawda:waga wiosła to nie tylko liczba.To różnica pomiędzy-bezbolesną zabawą a tygodniem oblodzenia przedramienia.

Wiosło o masie 220 g i wiosło o masie 240 g dzieli dwadzieścia gramów - około czterech groszy. Na korcie ta niewielka różnica zmienia wszystko.

Przekonajmy się, który z nich będzie dla Ciebie odpowiedni.

Co właściwie oznaczają 220 g i 240 g?

Wiosła Pickleball dzielą się na trzy kategorie wagowe:

Lekki (200-220g):Łatwe do huśtania, minimalne zmęczenie, najlepsze pod względem kontroli

Średnia waga (220-240g):Ulubiony punkt dla większości graczy

Waga ciężka (240-260g):Maksymalna moc i stabilność, większe obciążenie ramion

Zatem 220 g znajduje się na lżejszym końcu, średnio. 240g znajduje się na cięższym końcu.

WedługProfesjonalny przewodnik zakupowy w sklepie Pickleball, lekkie wiosła są najlepsze dla graczy, dla których priorytetem jest szybkość ręki, natomiast cięższe wiosła zapewniają większą moc.

Odniesienie: Przewodnik zakupu wioseł Pickleball – profesjonalny sklep Pickleball

Aby uzyskać wizualne porównanie, sprawdź toAwaria TikTokapokazujące różnice w szybkości obrotu.

Odniesienie: Porównanie prędkości wahadłowej ciężaru wiosła – TikTok

Podnieś obie łopatki. Przesuń je obok siebie. 240 g sprawia wrażenie solidniejszego. 220 g wydaje się szybsze. Żadne nie jest lepsze. Jeden jest dla ciebie lepszy.

Wiosło 220 g: prędkość, wygoda, kontrola

Kto powinien z niego korzystać?

Podwaja graczy (szybkość ręki wygrywa na linii kuchennej)

Gracze cierpiący na łokieć tenisisty, łokieć golfisty lub ból nadgarstka

Seniorzy lub osoby o mniejszej sile górnej części ciała

Gracze, dla których priorytetem jest miękka gra i rozmieszczenie

Każdy, kto gra 3+ razy w tygodniu

Zalety

Większa prędkość ręki
W sieci liczą się milisekundy. Lżejsze wiosło porusza się szybciej, pomagając reagować na ataki i wygrywać szybkie wymiany.

Zmniejszone obciążenie ramion
Każdy gram zwiększa obciążenie łokcia i nadgarstka. Podczas setek zamachów 220 g znacząco zmniejsza skumulowane naprężenia.

RecenzjaWycieczka grawitacyjna Head SH(≈220 g) zauważa jego „wyjątkową zwrotność” i twierdzi, że „wybacza wiele błędów graczom z łokciem tenisisty”.

Odniesienie:Recenzja wiosła Head Gravity Pickleball – chwile Pickleball

Lepsze wyczucie miękkich ujęć
Lżejsze łopatki przekazują więcej informacji zwrotnych do dłoni. Możesz lepiej czuć piłkę, co prowadzi do bardziej precyzyjnych wrzutów i dropów.

Dłuższe sesje
Po dwóch godzinach wiosło o masie 220 g będzie takie samo jak na początku. Cięższe wiosło? Poczujesz to w trzeciej grze.

Wymiana-Offy

Mniejsza moc serwów i napędów

Może czuć się niestabilnie w walce z mocnymi uderzeniami

Mniej skuteczna w wietrznych warunkach

Wiosło 240 g: moc, stabilność, głębokość

Kto powinien z niego korzystać?

Gracze w pojedynkę (głębokość i tempo mają większe znaczenie niż szybkość ręki)

Gracze, którzy czują, że-nie mają za dużo mocy, używając lżejszych wioseł

Osoby z silnymi nadgarstkami, ramionami i bez przewlekłego bólu

Gracze na świeżym powietrzu w wietrznych warunkach

Agresywni gracze bazowi

Zalety

Moc bez wysiłku
Nie musisz huśtać się mocniej. Dodatkowa masa robi robotę. Serwisy mają większe tempo. Napędy odpychają przeciwników.

Niesamowita-Solidna stabilność
Cięższe wiosło lepiej absorbuje uderzenia. Mniej rotacji oznacza mniej-błędów poza środkiem, nawet podczas obrony przed mocnymi zawodnikami.

Głębsze strzały, mniej energii
Ciężar w naturalny sposób przenosi piłkę głębiej w kort, pomagając przygwoździć przeciwników do linii bazowej.

Lepiej na wietrze
Dodatkowa masa przecina wiatr i utrzymuje strzały celne.

Wymiana-Offy

Mniejsza prędkość ręki przy siatce

Większe zmęczenie podczas długich meczów

Zwiększone ryzyko kontuzji u wrażliwych graczy

TheSzwajcarski sprzedawca Pro Pickleballwyjaśnia, że ​​cięższe wiosła zwiększają moment obrotowy na nadgarstku i łokciu podczas szybkich wolejów, co może zaostrzyć zapalenie ścięgien.

Odniesienie: Przewodnik po wiosłach – Pro Pickleball GmbH

Chcesz prawdziwych opinii graczy? TenTemat Redditama dziesiątki doświadczeń z pierwszej ręki podczas przełączania ciężarów.

Odniesienie: Dyskusja na temat wiosła 220 g vs 240 g – Reddit

Obok siebie: 220 g vs 240 g

TheAnaliza NEX Pickleballpotwierdza, że ​​większość graczy rekreacyjnych znajduje swój ulubiony ciężar w przedziale 220–230 g.

Odniesienie:Jaka jest najlepsza waga wiosła Pickleball? – NEX Pickleball

Najczęstszy błąd

Początkujący kupują 240 g, bo „cięższy oznacza większą moc”.

Dwa tygodnie później: ból łokcia. Albo dinki latające długo. Albo powolne ręce przy siatce.

Moc nic nie znaczy, jeśli nie możesz jej kontrolować. Ciężkie wiosło nie naprawi złej techniki.

Zacznij lżej. Naucz się kontroli. Następnie zdecyduj, czy potrzebujesz większego ciężaru.

Większość graczy nigdy nie musi przekraczać 230 g. Zakres 220-230 g doskonale równoważy prędkość i stabilność.

Aby uzyskać szybkie wizualne wyjaśnienie,Pickleball Studio na YouTubeanalizuje wpływ wagi na Twoją grę w niecałe 10 minut.

Odniesienie:Wyjaśnienie ciężaru wiosła Pickleball – YouTube

Co na ból ramion?

Jeśli kiedykolwiek miałeś łokieć tenisisty, łokieć golfisty lub zapalenie ścięgna nadgarstka:nie zaczynaj od 240g.

Cięższe wiosła zwiększają moment obrotowy stawów podczas szybkich wolejów. Ten moment obrotowy zamienia drobne problemy w problemy chroniczne.

Wiosło o masie 220 g znacznie zmniejsza ryzyko. Połącz to z odpowiednią techniką, a będziesz mógł grać-bez bólu przez lata.

Nauka o marynatachopublikowane dane pokazują, że cięższe wiosła generują do 25% większy moment obrotowy na stawie łokciowym podczas szybkich wolejów.

Odniesienie:Sprzęt do gry w pickleball i ryzyko kontuzji – nauka o pickleballu

Jak podjąć decyzję: prosty test

Zadaj sobie trzy pytania:

1. Gra podwójna czy pojedyncza?

Podwójne → Pochyl się w stronę 220 g

Single → Skłaniaj się w stronę 240g

2. Czy kiedykolwiek występował ból łokcia lub nadgarstka?

Tak → Zacznij od 220 g

Nie → Rozważ 240g

3. Czy Twoim strzałom brakuje mocy?

Nie → Trzymaj 220g

Tak → Wypróbuj 240 g

„Duble + tak + nie”=220g. „Single + nie + tak”=240g.

Wszystko inne? Podziel różnicę. Poszukaj wioseł 225-230g.

Nadal nie jesteś pewien?Schemat blokowy portalu Pickleballprzeprowadzi Cię przez to w 30 sekund.

Odniesienie:Jak wybrać ciężar wiosła – Portal Pickleball

Konkluzja

Czy waga wiosła naprawdę ma znaczenie?

Tak. Absolutnie.

Wpływa na moc, kontrolę, szybkość rąk, zmęczenie i ryzyko kontuzji. To jedna z najważniejszych decyzji, jakie podejmiesz.

220gjeśli zależy Ci na szybkości, komforcie, kontroli i-przyjaznej grze dla rąk

240gjeśli chcesz mocy, stabilności, głębi i graj w pojedynkę lub na świeżym powietrzu

Nie jesteś pewien? Zacznij od 225 g. Graj przez miesiąc. Następnie zdecyduj.

Twoje idealne wiosło już tam jest. Teraz wiesz, jak go znaleźć.

Aby obejrzeć 60-sekundowe podsumowanie,TikTok @pickleballcoachdoskonale podsumowuje debatę.

Odniesienie:220 g vs 240 g w 60 sekund – TikTok

www.quarksports.com